ルクエカフェの500kcalダイエットごはん : 野菜たっぷりの低脂肪レシピが30献立!

小学館 編

油をほとんど使わない。下準務がカンタン。薄味でも、おいしい。野菜がたくさんとれる。白身魚や鶏肉がジューシーに。etc.低カロリーの副菜や100kcal以下のスイーツも。236kcal〜585kcalまでスチームケースひとつで簡単につくれる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • ルクエでつくる日替わりダイエットカフェごはん(シンプル・ボンゴレ・パスタ-大根のトマトバジルサラダ+ブロッコリーの豆乳ポタージュ
  • 菜の花とたこのサラダごはん-塩麹のバーニャカウダ風+角切り野菜のミネストローネ
  • 豚しゃぶしゃぶ肉とキャベツの重ね蒸し 2種のたれ-繊維たっぷり根菜サラダ+かぼちゃのほんのり和すぅぷ
  • 帆立てとしめじのバターしょうゆパスタ-長いもとわかめのサラダ+刻みしょうがとにらスープ ほか)
  • 低カロリーのプラスワンメニュー&100kcal以下の太らないスイーツ(低カロリーのプラスワンメニュー(青梗菜のちりめん山椒がけ
  • ズッキーニのごま塩麹 ほか)
  • 100kcal以下の太らないスイーツ(りんごのシナモンパウダー
  • ゆるゆるトマトゼリー ほか))

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ルクエカフェの500kcalダイエットごはん : 野菜たっぷりの低脂肪レシピが30献立!
著作者等 小学館
書名ヨミ ルクエ カフェ ノ ゴヒャッキロカロリー ダイエット ゴハン : ヤサイ タップリ ノ テイシボウ レシピ ガ サンジュウ コンダテ
書名別名 Rukue kafe no gohyakkirokarori daietto gohan
出版元 小学館
刊行年月 2012.7
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-09-310803-4
NCID BB11975182
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全国書誌番号
22104098
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言語 日本語
出版国 日本
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