「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!

藤本靖 著

「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • プロローグ 「身体のセンサー」の使い方が問題
  • 第1章 疲れた身体がよみがえる(目も耳も口も鼻も緊張して疲れている
  • 目をゆるめる
  • 耳をゆるめる
  • 口をゆるめる
  • 鼻をゆるめる)
  • 第2章 身体の芯から楽になる(ヒントは身体の中にある
  • 長時間椅子に座っていても疲れない方法
  • 立ち続けても疲れない方法
  • 痛みや違和感をなくす方法)
  • 第3章 仕事や人間関係が楽になる(マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由
  • 長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法
  • 緊張せずに人と会って話す方法)
  • 第4章 自分の軸のつくり方(目指すは「ブレない自分」
  • どんなときにも自分を見失わない方法
  • 自分の中心が定まっているか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 : 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
著作者等 藤本 靖
書名ヨミ ツカレナイ カラダ オ イッキ ニ テ ニ イレル ホン : メ ミミ クチ ハナ ノ ツカイカタ オ カエル ダケ デ カラダ ノ シン カラ ラク ニ ナル
書名別名 Tsukarenai karada o ikki ni te ni ireru hon
出版元 さくら舎
刊行年月 2012.7
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-906732-13-5
NCID BB10072450
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全国書誌番号
22136712
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言語 日本語
出版国 日本
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