やってはいけないランニング : 走りこむだけでは「長く」「速く」走れません

鈴木清和 著

短時間のトレーニングでも最大限の効果につながる方法がある!このやり方を知れば、フルマラソンもラクに完走できる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 日々走っているのに、なぜ距離もスピードも伸びないのか?-やってはいけないランニング13のケース(誰でも走れるからこそ、最初にスキルを学ぶと得!
  • 正しいフォームはあってないようなもの ほか)
  • 第2章 走り出す前に、自分の体型・走りのクセを知っておこう!-だから多くのランナーはムダな努力をしている!(ラン、ジョグ、レース…3つの違いがわかりますか?
  • 走る動作のキモは「跳ぶ」感覚にある ほか)
  • 第3章 無理なくどんどん距離を延ばすトレーニング3ステップ-短時間で成果につなげる内容・回数・頻度とは?(「快適な走り」に努力はいらない
  • 「走る」ための筋力は3週間で育つ ほか)
  • 第4章 効率よい走りでスピードをグングン上げる9種のドリル-ペースを底上げして、抜かれる人から抜ける人に!(9種類のドリルで走る技術を身につける
  • 「筋パワー」を鍛える3つのドリル ほか)
  • 第5章 マラソン大会出場が決まったらやるべきこと-ケガなく完走するためのシミュレーションプラン(意気込みとともに、リタイアする覚悟も大事!
  • 「ピーキング」を制するものがレースを制す ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 やってはいけないランニング : 走りこむだけでは「長く」「速く」走れません
著作者等 鈴木 清和
書名ヨミ ヤッテ ワ イケナイ ランニング : ハシリコム ダケ デワ ナガク ハヤク ハシレマセン
書名別名 Yatte wa ikenai ranningu
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE PI-365
出版元 青春出版社
刊行年月 2012.7
ページ数 211p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-413-04365-6
NCID BB10075674
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全国書誌番号
22131350
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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