へやトレ実践ノート = HEYA TRAINING NOTE : ジム以上の効果を約束する、1日5分~の自宅筋トレ決定版

森俊憲 著

筋トレをレコーディングすることで効果大幅アップ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 筋トレの素晴らしい効果と、どうしたら飽きずに続けられるのか(筋トレは一見「面倒くさい」けれど、生まれ変われるいちばん簡単な方法
  • そもそも筋トレってどんなもの?
  • どんな人でも筋トレ効果は表れる? ほか)
  • 自宅筋トレ=「へやトレ」全28種目紹介(タッチトゥトゥズ
  • フライングドッグ
  • シングルレッグバランス ほか)
  • 目的別プログラム紹介-期間と目的に合わせて選んで理想体型に(お試しプログラム(1週間)
  • 短期集中引き締めプログラム(1週間)
  • 短期集中引き締めプログラム(2週間)
  • おなかへこませ短期プログラム(2週間) ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 へやトレ実践ノート = HEYA TRAINING NOTE : ジム以上の効果を約束する、1日5分~の自宅筋トレ決定版
著作者等 森 俊憲
書名ヨミ ヘヤトレ ジッセン ノート : ジム イジョウ ノ コウカ オ ヤクソク スル イチニチ ゴフン ノ ジタク キントレ ケッテイバン
書名別名 HEYA TRAINING NOTE
出版元 主婦の友社
刊行年月 2012.7
ページ数 95p
大きさ 26cm
付随資料 日めくりトレーニング帳(24p 4枚 19×26cm)
ISBN 978-4-07-284300-0
NCID BB10081462
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22101043
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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