1日1500kcalをしっかり食べてきれいになるやせごはん : 冷凍保存やまとめ作りでムダなくおいしい!

岩﨑啓子 著

自分の生活、その日の気分や状況に合わせて選べるから無理なくおいしく続けられる新しい「やせごはん」の提案。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 600kcal、500kcalの夕ごはん(250kcal以下の主菜
  • 80kcal以下の副菜 ほか)
  • 2 600kcal、500kcalの昼ごはん(600kcal以下の昼ごはん&お弁当
  • 500kcal以下の昼ごはん&お弁当)
  • 3 400kcalの朝ごはん(小松菜とパブリカののり炒め献立
  • ちくわと豆苗の卵とじ献立 ほか)
  • 4 まとめ作り(ミートソース
  • 肉みそ ほか)
  • 5 夜遅めの300kcalごはん(チンゲン菜にゅうめん
  • カレー煮込みうどん ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 1日1500kcalをしっかり食べてきれいになるやせごはん : 冷凍保存やまとめ作りでムダなくおいしい!
著作者等 岩崎 啓子
書名ヨミ イチニチ センゴヒャッキロカロリー オ シッカリ タベテ キレイ ニ ナル ヤセゴハン : レイトウ ホゾン ヤ マトメズクリ デ ムダ ナク オイシイ
出版元 日本文芸社
刊行年月 2012.6
ページ数 159p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-537-21008-8
全国書誌番号
22098513
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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