内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ : You can do it yourself,you can do it right now. : 肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消!

主婦の友社 編

[目次]

  • 1 内臓脂肪がふえるとなぜよくないのか(さまざまな生活習慣病には、実は「内臓脂肪」という共通の原因があった
  • たまった内臓脂肪がさらに悪さをする、メタボリックシンドロームとは ほか)
  • 2 食事の一工夫で内臓脂肪は激減する(太りやすい食べ方-あなたの食事方法はまちがっている!?-タイプ別傾向と対策
  • 食事のとり方-内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本7カ条 ほか)
  • 3 内臓脂肪を減らす効果がとりわけ強いこの食品(キャベツ-低カロリーで内臓脂肪を吸着。「よくかむ」「ゆっくり食べる」がポイント
  • 青背の魚-さば、いわし、さんまのEPAには内臓脂肪を減らす作用が! ほか)
  • 4 台所の食材を食べる天然薬に変えるこの工夫(わかめ納豆-栄養抜群の組み合わせでコレステロールと内臓脂肪を落とす
  • 焼きトマト-焼くことでトマトの効能が高まり、脂肪燃焼を促すリコピンの吸収率もよくなる ほか)
  • 5 この簡単動作、らくら刺激で内臓脂肪を一掃する(米はり・湿布-腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える
  • 耳ツボ刺激-食欲中枢をブロックしてイライイラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ : You can do it yourself,you can do it right now. : 肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消!
著作者等 主婦の友社
書名ヨミ ナイゾウ シボウ ガ ググッ ト ヘル チエ ト コツ : ユー キャン ドゥー イット ユアセルフ ユー キャン ドゥー イット ライト ナウ : ヒマン コレステロール ケツアツ ケットウチ ガ スベテ カイショウ
書名別名 Naizo shibo ga gugutsu to heru chie to kotsu
シリーズ名 主婦の友ベストBOOKS
出版元 主婦の友社
刊行年月 2012.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-284196-9
全国書誌番号
22096985
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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