50歳からはじめるストレッチの教科書 : 筋肉を伸ばして健康体を復活させる! : アクティブな50代・60代・70代を応援!

岡田隆 監修

年齢を重ねるほど、低下する体力と筋力、そして顕在化する体の不調。運動によるトラブルに加えて、肩こり、腰痛などの関節痛、さらにはメタボリックシンドロームにも悩まされることでしょう。「ストレッチ」は、身体の筋肉をほぐすことが主眼。関節の可動域を広げて、本来の身体の機能を取り戻すことが可能です。本書はそんなストレッチの基本を徹底的に解説した、まさに教科書。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • Introduction 50歳からはじめるストレッチ入門
  • 1 「ながらストレッチ」で健康的なカラダに
  • 2 ダイナミックストレッチでウォーミングアップ
  • 3 目的別一週間ストレッチで身体を取り戻す
  • 4 二人でできるペアストレッチ
  • 5 身体を鍛えるライトトレーニング

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 50歳からはじめるストレッチの教科書 : 筋肉を伸ばして健康体を復活させる! : アクティブな50代・60代・70代を応援!
著作者等 岡田 隆
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ハジメル ストレッチ ノ キョウカショ : キンニク オ ノバシテ ケンコウタイ オ フッカツ サセル : アクティブ ナ ゴジュウダイ ロクジュウダイ ナナジュウダイ オ オウエン
出版元 滋慶出版/土屋書店
刊行年月 2012.6
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8069-1261-3
NCID BB09980452
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全国書誌番号
22096547
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言語 日本語
出版国 日本
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