脳も体も冴えわたる1分仮眠法 : ドクターも実践する

坪田聡 著

3時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく(「短時間睡眠」で人生は充実するのか?
  • 睡眠不足はダイエットの大敵!? ほか)
  • 第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい(1分の仮眠が人生の質を上げる
  • 眠気はためるな! ほか)
  • 第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」(そもそも、なぜ人は眠るのか?
  • 眠気の元になっているのは何か? ほか)
  • 第4章 睡眠の質を高める習慣(1分仮眠法は毎日の睡眠がキホン
  • 夜は絶対に眠る! ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 脳も体も冴えわたる1分仮眠法 : ドクターも実践する
著作者等 坪田 聡
書名ヨミ ノウ モ カラダ モ サエワタル イップン カミンホウ : ドクター モ ジッセン スル
出版元 すばる舎
すばる舎リンケージ
刊行年月 2012.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7991-0103-2
NCID BB09673624
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全国書誌番号
22094146
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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