体が硬い人のためのストレッチ

石井直方 監修 ; 荒川裕志 著

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 カラダが硬い原因と改善策
  • 第1章 柔軟性向上のポイント
  • 第2章 カラダをほぐすコアドリル
  • 第3章 レベル別ストレッチ 上半身
  • 第4章 レベル別ストレッチ 下半身
  • 第5章 レベル別ストレッチ 体幹
  • 第6章 ダイナミックストレッチ
  • 第7章 ストレッチプログラム

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 体が硬い人のためのストレッチ
著作者等 石井 直方
荒川 裕志
書名ヨミ カラダ ガ カタイ ヒト ノ タメ ノ ストレッチ
書名別名 Karada ga katai hito no tame no sutorecchi
シリーズ名 PHPビジュアル実用BOOKS
出版元 PHP研究所
刊行年月 2012.7
ページ数 191p
大きさ 24cm
ISBN 978-4-569-80504-7
NCID BB09970095
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22095343
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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