より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン : 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法

西加南子 著

「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 まずは正しいポジションとフォームから
  • 第2章 50kmをラクに速く走るためのトレーニング
  • 第3章 100kmをラクに速く走るためのトレーニング法
  • 第4章 ロングライドを満喫する
  • 第5章 現役トップアスリートのトレーニング法
  • 第6章 市民サイクリストのための体幹トレーニング

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン : 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
著作者等 西 加南子
書名ヨミ ヨリ ハヤク ヨリ トオク エ ロード バイク カンゼン レッスン : ゲンエキ トップ アスリート ガ オシエル シミン サイクリスト ノ トレーニングホウ
書名別名 Yori hayaku yori toku e rodo baiku kanzen ressun
シリーズ名 ソフトバンク新書 196
出版元 ソフトバンククリエイティブ
刊行年月 2012.6
ページ数 203p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7973-6905-2
NCID BB09608473
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全国書誌番号
22131355
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言語 日本語
出版国 日本
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