糖質オフ料理でおいしくきれいにダイエット : 肉も魚介もOK!1品糖質10g以下の簡単週末レシピ

田中玲奈 レシピ・料理 ; 海保竜平 写真

フードコーディネーターが実証する健康美容レシピ。週末土日の昼・夜4食、しっかり食べて無理なく3ヵ月で体重5kg減、お腹まわり5cm減を目指しましょう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 肉がメイン食材の糖質オフ料理(ハンバーグゆず胡椒バターソースがけ/わかめと豆腐のサラダ
  • 韓流サラダ焼肉/ニラ卵スープ ほか)
  • 魚介類がメイン食材の糖質オフ料理(ふんわりライトなエビの磯辺揚げ
  • ジャコネギお焼き/梅干しのすまし汁 ほか)
  • 野菜がメイン食材の糖質オフ料理(おうちで簡単、バーニャカウダ
  • チンゲン菜とチキンボールのあったか鍋 ほか)
  • 玲奈のアイデアデザート(カタラート/コーヒーゼリー
  • おからブラウニー/豆乳レアチーズケーキ)
  • いろんなメニューに使いまわせる糖質オフのオリジナルソース・ドレッシング・たれ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 糖質オフ料理でおいしくきれいにダイエット : 肉も魚介もOK!1品糖質10g以下の簡単週末レシピ
著作者等 田中 玲奈
海保 竜平
書名ヨミ トウシツ オフ リョウリ デ オイシク キレイ ニ ダイエット : ニク モ ギョカイ モ オーケー イッピン トウシツ ジュウグラム イカ ノ カンタン シュウマツ レシピシュウ
書名別名 Toshitsu ofu ryori de oishiku kirei ni daietto
出版元 ぶんか社
刊行年月 2012.7
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-8211-4340-5
NCID BB12056819
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全国書誌番号
22094155
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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