サッカー選手として知っておきたい身体のしくみ・動作・トレーニング

長谷川裕 著

身体のしくみを知ることで、パフォーマンスを向上。サッカーに必要な「動き」を理解する。結果に直結する効果的なトレーニング法がわかる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 サッカー選手が知っておくべきカラダのしくみ(サッカー選手に必要な筋力・基礎知識
  • 筋力とスピード・パワーの関係
  • 下半身の筋力・関節・骨のしくみと動きとの関係
  • サッカー選手に必要な持久力
  • トレーニングとケガに対する正しい考え)
  • 2 ボールコントロールのしくみ(キック
  • パス
  • ヘディング
  • ストップ&トラップ
  • ドリブル&フェイント
  • クロス
  • シュート)
  • 3 ボディコントロールのしくみ(スタートダッシュ
  • 相手を振り切る動きと振り切られない動き
  • ディフェンスでのボディコントロール
  • ボールを奪うためのボディコントロール
  • ジャンプで優位に立つ)
  • 4 最新科学によるトレーニングの実践方法(試合で使えるボールコントロールを集中的に高める
  • 試合で使えるボディコントロールを集中的に高める
  • 試合に必要な持久力を鍛える
  • 効果的なトレーニング計画を立てる)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 サッカー選手として知っておきたい身体のしくみ・動作・トレーニング
著作者等 長谷川 裕
書名ヨミ サッカー センシュ ト シテ シッテ オキタイ カラダ ノ シクミ ドウサ トレーニング
出版元 ナツメ社
刊行年月 2012.6
ページ数 239p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8163-5242-3
NCID BB0958636X
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全国書誌番号
22090041
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言語 日本語
出版国 日本
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