やせる!体幹エクササイズ

金哲彦 著

体を1本の樹木とすると、背骨を中心として腕、脚、頭などに枝分かれしています。この幹にあたる部分、背中、胸から骨盤までの胴体部分を「体幹(ボディコア)」と言います。体幹には腕や脚よりも大きな筋肉が集まり、さまざまな動作の要となっています。アスリートは、体幹を使うことで効率的な走りを実現し、モデルは、体幹を整え美しい体を保ちます。体幹エクササイズで、バランスのよい美しい体を手に入れましょう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 ランナーとモデルの体からわかる美と強さの共通点(マラソン未経験のモデルがなぜ、ランナーより美しいフォームで走れるのか
  • 市民ランナーのフォームは、明らかにNGだらけだった!! ほか)
  • 2 究極の美しい体を実現する秘密 機能美の4大条件とは(体幹
  • 軸 ほか)
  • 3 基本となる4つの筋肉を強化する体幹エクササイズ(体の軸は4つの筋肉を刺激することで完成
  • 背中プルダウン ほか)
  • 4 ボディのタイプに合わせて組み合わせる体幹エクササイズ実践編(筋肉をデザインし直せば、どんな体型も美しく変わる
  • テストで探る!あなたの筋肉デザインプラン ほか)
  • 5 体幹を意識して、さあ、やってみよう 挑戦!ウォーク&ラン(立つ
  • 歩く ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 やせる!体幹エクササイズ
著作者等 金 哲彦
書名ヨミ ヤセル タイカン エクササイズ
シリーズ名 祥伝社黄金文庫 Gき10-1
出版元 祥伝社
刊行年月 2012.6
ページ数 206p
大きさ 16cm
ISBN 978-4-396-31580-1
NCID BB15519301
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全国書誌番号
22095440
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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