実践自律訓練法 : 1日10分の練習で出来る!

佐々木雄二 著

さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する方法として「自律訓練法」が注目されています。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 ストレス社会を生き抜く!(自律訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ
  • 自律訓練法で休息をつくる ほか)
  • 2 自律訓練法の基本(基本1-標準練習とは
  • 基本2-きちんとした姿勢をつくる ほか)
  • 3 これが自律訓練法だ!(標準練習)(基礎段階-安静練習 気持ちが(とても)落ち着いている
  • 第一段階-重感練習 両手両足が重たい ほか)
  • 4 環境づくりのコツ 姿勢づくりのコツ(ちょっと工夫すれば、簡単に練習が可能
  • 環境づくりは、練習をうまく進める第一歩 ほか)
  • 5 自律訓練法で悩み解消!(特殊練習)(特殊練習によって、毎日が充実する
  • 特殊練習で強い精神力も養える ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 実践自律訓練法 : 1日10分の練習で出来る!
著作者等 佐々木 雄二
書名ヨミ ジッセン ジリツ クンレンホウ : イチニチ ジップン ノ レンシュウ デ デキル
出版元 ごま書房新社
刊行年月 2012.6
版表示 新版.
ページ数 179p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-341-13214-9
NCID BB09634247
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全国書誌番号
22120180
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言語 日本語
出版国 日本
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