寝たきりにならないための健康寿命の延ばし方

宮田重樹 著 ; 介護予防ネットワーク協会 監修 ; 吉田渉吾 編集協力

40〜50代の生活習慣で将来寝たきりになるかが決まる!?かんたんに出来る体操メニューから日常生活の工夫まで。転倒・骨折を防ぎ、体の歪み・腰痛・肩こり・関節痛を予防・改善する。日常動作を改善すれば、誰でも若返る。日本の未来のためにも、あなたの健康が大切なのです。介護不要の健康術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 寝たきり生活は音もなくやって来る(40〜50代からの健康行動が健康寿命を延ばすカギになる
  • 介護生活が始まっても、まだ手遅れじゃない
  • 安静が体をサビつかせる)
  • 第2章 家計に厳しい介護費用(介護にはどれくらいのお金が必要?
  • 日本の介護保険財政は小さな国の国家予算クラス!?
  • さあ、準備はいいですか?)
  • 第3章 やってみよう健康行動 運動編(毎日のトレーニングメニューと運動時間について
  • 運動を始める前に
  • 高齢者でも安心!!7つの基本トレーニング
  • 体を若返らせる応用トレーニング
  • 体の歪み度をチェック)
  • 第4章 やってみよう健康行動 日常生活編(日常生活を改善して若返っていこう
  • 体の痛みを和らげていく
  • 日常動作がうまくできなくなった時は…
  • アンチエイジング食で老化を防ぐ
  • 口をきれいにしよう、歯を大切にしよう
  • 快便で腸をきれいにする
  • 良質な睡眠が若さの秘訣)
  • 第5章 あなたが健康なら、社会が喜ぶ(健康行動を再確認する
  • 笑いは副作用のない万能薬
  • いつまでも若々しい考えが健康に繋がる
  • 生涯現役でおしゃれを楽しむ
  • あなたが健康なら、これから先の人生で楽しいことが山ほどある)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 寝たきりにならないための健康寿命の延ばし方
著作者等 宮田 重樹
介護予防ネットワーク協会
介護予防ネットワーク
書名ヨミ ネタキリ ニ ナラナイ タメ ノ ケンコウ ジュミョウ ノ ノバシカタ
出版元 ベストセラーズ
刊行年月 2012.6
ページ数 212p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-584-13422-1
NCID BB09879095
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22083720
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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