寺門琢己の肩甲骨ダイエット : セクシー背中&うっとりバストな私になる!

寺門琢己 著

[目次]

• 1 みんながウットリ"天使の羽"肩甲骨のヒミツ(理想のボディを目指すならまず肩甲骨を動かそう!
• あなたのカラダをCHECK!(1) 立ち方を確認しよう ほか)
• 2 効果バツグン!ベーシック肩甲骨レッスン(いますぐ始めよう!基本の肩甲骨レッスン
• Lesson(1) 肩ぐるぐる体操 ほか)
• 3 思い立ったときに!毎日できる「ながら」メニュー(おうちで「ながら」(1) アカスリ体操
• おうちで「ながら」(2) タオル引っぱりっこ体操 ほか)
• 4 いろいろつながってる!知っておきたい肩甲骨知識(肩甲骨と骨盤の関係どうつながってる?
• 肩甲骨と美乳の関係どうつながってる? ほか)
• おまけ巻末 女性のお悩み相談室(冷え-まずは自分の足でしっかり歩くことから!
• 肌荒れ-皮膚の「詰まり」も動いて解消! ほか)

「BOOKデータベース」より