合格を勝ち取る睡眠法

遠藤拓郎 著

[目次]

• 第1章 受験生は何時間寝ればいいのか?(勉強の効率を考えて、睡眠時間を決める
• 中学受験をするなら、6時間以上の睡眠 ほか)
• 第2章 質の高い睡眠で、勉強の効率を上げる(「眠り」は飛行機の整備と同じ
• 明け方の睡眠は、起きて活動するための準備時間 ほか)
• 第3章 季節を生かせば、勉強効率はさらに上がる(季節によって、モチベーションは変わる
• 朝の太陽の光が、1日のリズムをつくる ほか)
• 第4章 最強の「睡眠・勉強スケジュール」(小中学生編
• 高校生・予備校生編 ほか)
• 第5章 合格のための快眠グッズ(朝、起きやすくするための、人工照明装置
• ぐっすり眠れる除湿性の高いマットレス ほか)

「BOOKデータベース」より