正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング

金哲彦 著

肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる!歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 歩くことは人間にとっての基本運動
  • 第2章 歩くという運動の本質
  • 第3章 実践!体幹ウォーキング
  • 第4章 日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる
  • 第5章 体幹ウォーキングQ&A
  • 第6章 健康寿命を伸ばすには歩くことが大切

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング
著作者等 金 哲彦
書名ヨミ タダシク アルイテ カラダ オ リセット タイカン ウォーキング : イッショウ ツカエル アルキ ノ メソッド
書名別名 一生使える歩きのメソッド
出版元 学研プラス
刊行年月 2017.10
ページ数 182p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-800832-4
NCID BB25083428
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全国書誌番号
22946480
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言語 日本語
出版国 日本
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