最少の努力でやせる食事の科学

オーガスト・ハーゲスハイマー 著

40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる!欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 "がんばってもやせない"あなたがしている10のムダな努力(ムダその1 目的を定めない努力
  • ムダその2 お腹をひっこめるために100回腹筋 ほか)
  • 2 完全カットの必要なし!糖質の"間違った摂り方"さえやめれば簡単にやせられる(もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう!
  • 糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし ほか)
  • 3 栄養学の常識を疑え!間違った情報があなたの体をだめにする(高カロリー食のほうがやせる!?
  • 知らずに摂っている「悪い油」 ほか)
  • 4 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事(空腹はダイエットの敵
  • 最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の6つのルール ほか)
  • 5 運動を減らせば、もっと体は引き締まる(食事を変えねば、いくら運動してもやせない
  • 運動しすぎると、かえって太る ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 最少の努力でやせる食事の科学
著作者等 Hergesheimer, August
ハーゲスハイマー オーガスト
書名ヨミ サイショウ ノ ドリョク デ ヤセル ショクジ ノ カガク
書名別名 High-performance concierge,Get more done in less time
出版元 講談社
刊行年月 2017.8
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-06-299880-2
NCID BB24672343
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全国書誌番号
22941794
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言語 日本語
出版国 日本
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