心を強くするストレスマネジメント

榎本博明 著

本書は、いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説します。著者は、『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、日本人ならではの特徴をふまえて解説します。認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授します。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 今なぜストレスマネジメントなのか(増えるメンタル不調者とストレスチェック制度
  • なぜ心が折れる人が増えているのか ほか)
  • 第2章 ストレスとは何か(基本的なストレス理論の枠組みを理解しておく
  • どんなことがストレスになるのか ほか)
  • 第3章 ストレスに潰されないための具体的な対処法(認知的評価の問題
  • 楽観的な説明スタイルを身につける ほか)
  • 第4章 ストレスを活かす方法(注目を集めるレジリエンス
  • レジリエンスを高める ほか)
  • 第5章 ストレスを生まない、ストレスに負けない職場づくり(ストレスを生まない職場環境づくり
  • 職場のレジリエンス要因を高める ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 心を強くするストレスマネジメント
著作者等 榎本 博明
書名ヨミ ココロ オ ツヨク スル ストレス マネジメント
シリーズ名 日経文庫 1373
出版元 日本経済新聞出版社
刊行年月 2017.4
ページ数 220p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-532-11373-5
NCID BB23447931
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全国書誌番号
22897303
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言語 日本語
出版国 日本
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