4スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本

廣戸聡一 著

人の動作はタイプによってそれぞれ違います。「立つ」「歩く」「座る」など正しいカラダの使い方を知って首・肩・腰・ヒザの悩みや不安を解消しましょう!1日わずか10分!全身をケアする50種のエクササイズ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 正しいカラダの動かし方を知っておこう カラダの痛みはなぜ生じるのか(なぜ、腰痛、ひざ痛、肩凝りなどに悩まされるのか?その根本的原因とは…
  • 本来あるべき位置に骨格が収まっていれば、カラダに痛みは生じない
  • 肩凝り、腰の張りを感じた時は、カラダを「ニュートラルゾーン」に戻すこと! ほか)
  • 2 本来のカラダの動きを再確認!カラダの痛みを解消・予防する(自然体で正しく立つ
  • 肺を上手に膨らませて呼吸する
  • 重力に負けることなく座る ほか)
  • 3 筋肉は伸ばさずゆるめる!痛みを解消・予防するエクササイズ(持っていた能力を取り戻す!基本の動き
  • 体幹部を自在に動かすためのコアシックス
  • 特定の部位を固定して動くピンニング ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 4スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本
著作者等 廣戸 聡一
書名ヨミ フォー スタンス リロン デ マイニチ ノ イタミ ツラサ ガ キエル ホン
出版元 マイナビ
刊行年月 2017.3
ページ数 125p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-8399-6229-6
NCID BB23876235
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22870824
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言語 日本語
出版国 日本
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