リラクセーション : 緊張を自分で弛める法

成瀬悟策 著

からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授!好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 真のリラクセーションとは(なぜ、緊張するの?
  • リラクセーションのプロセス
  • 四十肩の正体)
  • 2 リラクセーションの方法を知る(力を入れて、抜いて弛める
  • 入る力を抜き、弱い力で動かす
  • 緊張感と弛緩感を味わう ほか)
  • 3 実践リラクセーション(リラックスの着眼点
  • 肩まわりの痛みをとる
  • 腰まわりの痛みをとる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 リラクセーション : 緊張を自分で弛める法
著作者等 成瀬 悟策
書名ヨミ リラクセーション : キンチョウ オ ジブン デ ユルメル ホウ
シリーズ名 ブルーバックス
出版元 講談社
刊行年月 2001.6
ページ数 218p
大きさ 18cm
ISBN 4062573350
NCID BA52366020
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全国書誌番号
20184768
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言語 日本語
出版国 日本
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