5秒キープ!痛みとりストレッチ

宗田大 著

我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる!95%の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない!患者さんが実践して「本当に効果があった!」ストレッチを厳選。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」!
  • 2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール
  • 3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ
  • 4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ
  • 5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ
  • 6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 5秒キープ!痛みとりストレッチ
著作者等 宗田 大
書名ヨミ ゴビョウ キープ イタミトリ ストレッチ : クビ カタ コシ ヒザ ノ シツコイ イタミ ガ ラク ニ ナル
書名別名 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる
出版元 青春出版社
刊行年月 2016.9
ページ数 94p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-413-11190-4
全国書誌番号
22776803
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言語 日本語
出版国 日本
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