朝型勤務がダメな理由

三島和夫 著

[目次]

• 第1章 睡眠と社会の深い関係-現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは(眠気に打ち克つ力その1 睡眠不足に強いのは勝ち組か?
• 眠気に打ち克つ力その2 米国学会が若者に"寝坊のススメ"
• 眠気に打ち克つ力その3 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか)
• 第2章 睡眠の謎を解く-ウソと誤解を斬る(隣の眠りは長く見える-睡眠時間の個人差について
• 睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か
• 譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか)
• 第3章 睡眠の悩みを解決する-最新研究の成果からさぐる睡眠の改善(お風呂で快眠できるワケ
• 快眠グッズってホントに効くの?
• 睡眠薬の効果は4階建て-偽薬、侮り難し ほか)

「BOOKデータベース」より