金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金哲彦 著

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない!闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず!時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 フルマラソンを完走する魅力
  • 第2章 トレーニングの基礎知識
  • 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング
  • 第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング
  • 第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング
  • 第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
  • 第7章 マラソンあれこれQ&A

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 金哲彦のマラソン練習法がわかる本
著作者等 金 哲彦
書名ヨミ キン テツヒコ ノ マラソン レンシュウホウ ガ ワカル ホン
書名別名 Kin tetsuhiko no marason renshuho ga wakaru hon
シリーズ名 じっぴコンパクト文庫
出版元 実業之日本社
刊行年月 2015.9
ページ数 286p
大きさ 16cm
ISBN 978-4-408-45656-0
NCID BB20456313
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全国書誌番号
22635642
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言語 日本語
出版国 日本
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