快適睡眠のすすめ

堀忠雄 著

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 眠りのメカニズム
  • 2 眠りにはリズムがある
  • 3 眠りには個人差がある
  • 4 リズムが乱れると
  • 5 サバイバル睡眠法
  • 6 昼寝の効用
  • 7 睡眠環境を工夫する
  • 8 世代別改善ポイント

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 快適睡眠のすすめ
著作者等 堀 忠雄
書名ヨミ カイテキ スイミン ノ ススメ
書名別名 Kaiteki suimin no susume
シリーズ名 岩波新書
出版元 岩波書店
刊行年月 2000.7
ページ数 244p
大きさ 18cm
ISBN 4004306833
NCID BA47477576
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全国書誌番号
20093022
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言語 日本語
出版国 日本
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