3度の食事で老ける人、若返る人

オーガスト・ハーゲスハイマー 著

[目次]

• 1 美しく若返る!20のスーパーフード(アサイー-他のどんな食品も及ばない、断トツの抗酸化力
• アボカド-美肌とハリのあるボディを保つ栄養の宝庫 ほか)
• 2 キレイの敵!10のNGフード(ドーナッツ-アンチエイジングと健康へのワースト食品
• フライドポテト-糖質、悪い油、加工塩のジャンクフード ほか)
• 3 オーガスト流"老けない食事習慣"のすべて(朝食のポイント-「朝ごはん抜き」の習慣はいますぐ改めて!
• 昼食のポイント-外食でも「オーガスト流」にカスタマイズを ほか)
• 4 食事でもっとキレイになるためのQ&A(オーガスト流の食生活をどのくらい続けたら、結果が出ますか?
• すでに40代後半。しかも、年齢以上に老けて見えるといわれます。現状や年齢は関係なく、食事を変えれば若返りますか? ほか)

「BOOKデータベース」より