山に登る前に読む本

能勢博 著

体力に応じた適切な登山ペースとは?水分・栄養補給の必要量はどのくらい?効果的なトレーニング方法は?など、山に登る前に知っておきたい身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説。安全にワンランク上の山に挑戦したい人に向けた、運動生理学からみた登山術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 登山の生理学的理論(登山を生理学的に分析したら
  • 登山に必要な体力とは
  • 体力のエネルギー源は何か
  • 体力の回復にどれだけかかるか)
  • 第2章 実践!科学的登山術(体力に応じた登山計画を立てよう
  • 自分の体力の測定法
  • 食料と水分補給
  • スポーツドリンクとアミノ酸飲料
  • 疲労を防ぐ歩行術
  • 病気と怪我の予防
  • 事故はなぜ起こったか
  • 万一に備えるための装備)
  • 第3章 山に登るためのトレーニング(体力を向上させるトレーニング
  • 暑さ・寒さに強くなるには)
  • 第4章 富士登山と高山病(富士山に挑戦しよう
  • 富士山の高度に馴れるには)
  • 終章 なぜ山に登るのか(登山と健康
  • 登山は手段でなく目的である
  • 破天荒な富士登山
  • 山からのメッセージ)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 山に登る前に読む本
著作者等 能勢 博
書名ヨミ ヤマ ニ ノボル マエ ニ ヨム ホン : ウンドウ セイリガク カラ ミタ カガクテキ トザンジュツ
書名別名 運動生理学からみた科学的登山術

Yama ni noboru mae ni yomu hon
シリーズ名 ブルーバックス B-1877
出版元 講談社
刊行年月 2014.8
ページ数 190p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-06-257877-6
NCID BB16331653
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22459546
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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