脂肪が燃える「体幹」トレーニング

谷本道哉, 石井直方 著

[目次]

• プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定
• 第1章 男がメタボ化する本当のワケ
• 第2章 お腹凹ませのキーワード
• 第3章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
• 第4章 体を活発に動かす習慣づくり
• 第5章 習慣にしたい食事のルール
• 第6章 かんたんながらスロトレ&無理のない有酸素運動
• 第7章 オフィスで行いたい体ほぐし
• エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

「BOOKデータベース」より