腹だけ引っ込む「姿勢キープ・ウォーキング」ダイエット

石井博明 著

お腹をキュッとへこませるだけ!世界で1番簡単な腹凹ダイエット。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 姿勢キープ・ウォーキングでなぜお腹が引っ込むのか?(なぜあなたは「ぽっこりお腹」になってしまうのか?
  • こんな人こそ要注意!「ぽっこりお腹」になりやすいタイプ ほか)
  • 2 実践!姿勢キープ・ウォーキングをはじめよう(お腹をへこませるだけで確実に引っ込む
  • へこませながら歩けば腹凹効果は増す ほか)
  • 3 立って、座って、寝て、どこでもできる腹凹エクササイズ(応用編)(立ちながらできる「ぞうきん回し」
  • 寝ながらできる「蹴り上げ」 ほか)
  • 4 試した人みーんなお腹がへこんだ!体験レポート(ひどかった腰痛が1カ月で軽減。私もエアロビの生徒さんたちも、ヒップやウエストがスリムに!
  • 首と腰のヘルニアを克服し、ダイエットにも見事成功!お腹がペタンコになりました ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 腹だけ引っ込む「姿勢キープ・ウォーキング」ダイエット
著作者等 石井 博明
書名ヨミ ハラ ダケ ヒッコム シセイ キープ ウォーキング ダイエット : タッタ ジュップン デ ワカル ディーヴイディーツキ
書名別名 たった10分でわかるDVDつき

Hara dake hikkomu shisei kipu uokingu daietto
出版元 主婦の友インフォス情報社 : 主婦の友社
刊行年月 2013.8
ページ数 79p
大きさ 21cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm).
ISBN 978-4-07-288722-6
全国書誌番号
22280764
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言語 日本語
出版国 日本
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