ファントレ = Functional Training : トップアスリートのトレーニングを自宅で!

鈴木岳 著

歪みを改善、体幹力UP、肩凝りを解消、ダイエット。アスリートから高齢者まで、1日30分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れる。ファンクショナルトレーニングは、「筋トレ」ではない、「動き」のトレーニング。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • ファンクショナルトレーニングとは?
  • 5分で分かる!ファントレ
  • トレーニング前に身体をリセット-セルフチェックテスト
  • トレーニング前のストレッチ-関節の可動域を広げ運動できる身体に整える
  • ファントレ(基本編-「固める関節」を固定しつつ正しい動作をマスターする
  • 応用編-「固める関節」を固定した上で「動かす関節」を動かす
  • 上級編-正しい「姿勢」と「動作」に加えて「速さ」を意識する)
  • トレーニング後のストレッチ-筋肉をリラックスさせ質の良い筋肉を育てる

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ファントレ = Functional Training : トップアスリートのトレーニングを自宅で!
著作者等 鈴木 岳
書名ヨミ ファントレ : トップ アスリート ノ トレーニング オ ジタク デ
書名別名 Functional Training

Fantore
出版元 朝日新聞
刊行年月 2013.2
ページ数 112p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-02-331159-6
NCID BB1198260X
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全国書誌番号
22208523
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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