ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム

西城眞人 著 ; 田中喜代次 監修

「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。6つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 うんどう教室-やるまえ編(なんで運動が必要なのか?
  • 筋肉がついている本当の理由
  • 歳をとっても筋肉はなくならない ほか)
  • 第2章 うんどう教室-おはなし編(自分の体と対話する
  • 「運動」じゃなくて、「うんどう」
  • なんで毎日運動しなきゃいけないのか? ほか)
  • 第3章 うんどう教室-やりかた編(6つの「うんどう」5カ条
  • おはよううんどう 準備
  • つまずかないうんどう ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
著作者等 田中 喜代次
西城 眞人
書名ヨミ ゼンゼン ガンバラナイ ウンドウ キョウシツ : イヤ デモ ツズケラレル ウンドウ シュウカンカ プログラム
出版元 フォレスト
刊行年月 2012.11
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-89451-531-4
NCID BB11094357
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22161658
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想