ムリなくムダなくより速く完走できるマラソンTraining

島田佳久 著

完走したい人も記録を縮めたい人も必読!アシックス島田コーチの練習メソッドを大公開。すべてのランナーに効率良く速くなれるトレーニングを紹介。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 自分のことを振り返る!走力の自己分析(自己分析-今までの自分を振り返ってみよう
  • 自己分析表-自分を棚卸ししよう ほか)
  • 第2章 中上級者への道!トレーニング・メニュー編(記録を達成するために1-レースの体験を振り返り、自分を見つめ直す
  • 記録を達成するために2-トレーニングを見直そう ほか)
  • 第3章 中上級者への道!レーステクニック実践編(記録を狙うということ-あらゆる事態を想定して準備万端にしておく
  • 1秒の重み-中上級者以上になるほど「1秒」を大事にしよう ほか)
  • 第4章 基本をおさらい!ランニングベーシックメソッド(ランニングのベーシックメソッド-基礎体力を取り戻す
  • ウォーキング-まずは体を動かそう ほか)
  • 第5章 痛みと疲れケア&経験談(部位別のメカニズム-ランナーに関連の深い筋肉
  • 疲労回復-トレーニング前にアフターケアの準備をしておく ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ムリなくムダなくより速く完走できるマラソンTraining
著作者等 島田 佳久
書名ヨミ ムリ ナク ムダ ナク ヨリ ハヤク カンソウ デキル マラソン トレーニング
出版元 永岡書店
刊行年月 2012.10
ページ数 255p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-522-43126-9
NCID BB10922602
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22160179
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想